Racion

Kızarmış Tavuk ve Peynirli Kesadilya

Kızartılmış tavuk, soğan, biber ve mısırla dolu, erimiş peynirli ve kızarmış kesadilya. Hızlı bir akşam yemeği veya ocakta hazırlanan lezzetli bir atıştırmalık.

Süre
20 dk
Porsiyon
661 kcal
Malzemeler
≈ $2.94
Protein
45 g
Kızarmış Tavuk ve Peynirli Kesadilya

Malzemeler

1
  1. 1 Wheat tortillaspaket 240 g ≈ $2.50 80 g
  2. 2 Chicken breast filletpaket 800 g ≈ $7.23 100 g
  3. 3 Hard cheesepaket 200 g ≈ $2.70 50 g
  4. 4 Bell peppers≈ $6.00 kg başına 60 g
  5. 5 Onions≈ $1.60 kg başına 30 g
  6. 6 Canned sweet cornpaket 340 g ≈ $1.00 40 g
  7. 7 Sunflower oil 8 ml
  8. 8 Paprika 1 g
  9. 9 Salt 1 g

Gri satırlar mutfaktaki temel ihtiyaçlar: tuz, yağ, baharatlar. Bunlar porsiyon ücretine dahil değildir.

Yöntem

  1. Tavuk etini 2 cm küp halinde doğrayın, soğanı ince küplere, biberi 1 cm küplere doğrayın. Peyniri rendeleyin.

  2. Orta ateşte yarım miktar yağ (4 ml) ısıtın, tavukla birlikte soğan ve biberi 7–8 dakika kızartın, karıştırarak tavuğun pembeliği kaybolana ve sebzelerin yumuşayana kadar.

  3. Kırmızı biber tozu ve tuz ekleyin, mısırı karıştırarak 1 dakika daha pişirin, ardından dolguyu bir tabakta bir kenara alın.

  4. Bir tortillaya yarım peyniri serpin, üzerine dolguyu ve kalan peyniri ekleyin. İkinci tortillayla kapatın ve hafifçe bastırın.

  5. Teflonu temizleyin, kalan yağı ekleyin ve orta ateşte kesadilyayı 2–3 dakika kızartın, altı altın rengi alana kadar. Tersten çevirin ve peynirin erimesine kadar 2–3 dakika daha kızartın.

  6. Kesadilyayı 1 dakika dinlendirin, üçgenler halinde kesin ve sıcak olarak servis edin.

İpuçları

Neden böyle
Cut chicken and peppers to 2 cm cubes so they cook evenly and don’t burn before the cheese melts.
Yerine ne koyulur
Use bell pepper instead of sweet pepper; swap corn for canned black beans (40g) if preferred.
Sık yapılan hatalar
Overcrowd the pan. Chicken will steam instead of brown; notice by pale, soggy filling instead of golden edges.
Saklama ve ısıtma
Eat fresh or within 2 days; reheat in a dry pan 2 minutes per side until crispy. Freezes poorly.
Yanında ne gider
Pair with a simple tomato-onion salad for lunch or dinner when you need a quick, filling meal.

Yorumlar 0

Giriş yap yorum bırakmak için.

Henüz hiç yorum yok.

Koleksiyonlarda

Dil

Menü, fiş ve tarifler hemen değişir.

Diliniz eksik mi? Çeviriler GitHub’da tek klasörde saklanır — dil başına bir dosya, isteyen ekleyebilir.

Ülke ve para birimi

Tarif ve plan fiyatları seçtiğiniz ülkenin para biriminde gösterilir.