Рацион

Кесадилья з куркою та сиром

Куряча кесадилья з цибулею, перцем та кукурудзою, обсмажена до розплавленого сиру. Простий обід або перекуска на сковороді.

Час приготування
20 хв
Порція
661 ккал
Інгредієнти
≈ $2.94
Білок
45 г
Кесадилья з куркою та сиром

Інгредієнти

1
  1. 1 Wheat tortillasупаковка 240 г ≈ $2.50 80 г
  2. 2 Chicken breast filletупаковка 800 г ≈ $7.36 100 г
  3. 3 Hard cheeseупаковка 200 г ≈ $2.64 50 г
  4. 4 Bell peppers≈ $6.00 за кг 60 г
  5. 5 Onions≈ $1.60 за кг 30 г
  6. 6 Canned sweet cornупаковка 340 г ≈ $1.00 40 г
  7. 7 Sunflower oil 8 мл
  8. 8 Paprika 1 г
  9. 9 Salt 1 г

Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.

Спосіб приготування

  1. Підготовка: курку нарізати кубиками розміром близько 2 см, цибулю порізати дрібно, перець порізати кубиками близько 2 см.

  2. Розігріти суху сковороду середнього розміру на середньому вогні.

  3. Обсмажуйте курку разом з цибулею та перцем 7 хвилин, помішуйте час від часу до легкої скоринки на м'ясі та прозорості цибулі.

  4. Посипте курку паприкою та сіллю, перемішайте і продовжуйте жарити ще 1 хвилину, щоб спеції розкрились.

  5. На половину тортильї викласти шар сиру, потім начинку з курки з цибулею та перцем, додати кукурудзу, накрити залишеним сиром і закрити другим листом тортильї.

  6. Перекладіть кесадилью на сковороду так, щоб вона лежала на сухій поверхні; обсмажуйте на середньому вогні по 2–3 хвилини з кожного боку до золотистої скоринки і розплавлення сиру, не накривайте кришкою.

  7. Переверніть і жаріть з іншого боку до рівномірної золотистої скоринки та повного розплавлення сиру, близько 2–3 хвилин.

  8. Готову кесадилью зніміть зі сковороди і залиште на хвилину відпочивати, потім розріжте на трикутники.

  9. Подача: подавати гарячою, за бажанням можна подати салат з нарізаних овочів або гарнір.

Поради

Чому так
Курицу обжаривай 7 минут до легкой корочки, чтобы она не осталась сырой внутри, а лук стал прозрачным — так начинка не будет водянистой.
Чим замінити
За болгарский перец возьми сладкий перец другого цвета (60 г) или замени кукурузу отварным горошком (40 г). Сыр можно взять моцареллу (50 г), но он расплавится быстрее.
Де помиляються
Если сыр не растопился равномерно, значит, жарила на слабом огне или не переворачивала вовремя — корочка будет бледной, а начинка сухой.
Зберігати й розігрівати
Храни в холодильнике 2 дня, но лучше съесть сразу. Разогревай в микроволновке 1–1,5 минуты под крышкой или на сковороде без масла 3 минуты с каждой стороны.
З чим подати
Подавай с простым салатом из огурца и помидора, нарезанным кубиками, или с порцией риса, если хочешь сделать блюдо более сытным.

Коментарі 0

Увійти щоб залишити коментар.

Поки що немає коментарів.

Схожі

Усі вечері

Мова

Меню, чек та рецепти переключаються миттєво.

Вашої мови немає? Переклади зберігаються в одній папці на GitHub — файл на кожну мову, додати може кожен.