Bento Kutusu: Pirinç, Tavuk ve Sebzelerle

1. 1 Short-grain ricepaket 800 g ≈ $2.16 70 g
2. 2 Chicken breast filletpaket 800 g ≈ $7.36 150 g
3. 3 Soy sauce 15 ml
4. 4 Honey 10 g
5. 5 Carrots≈ $1.50 kg başına 60 g
6. 6 Cucumbers≈ $3.67 kg başına 70 g
7. 7 Cherry tomatoespaket 250 g ≈ $2.50 60 g
8. 8 Eggspaket 10 adet ≈ $1.89 1 adet
9. 9 Broccoli (frozen)paket 400 g ≈ $1.80 80 g
10. 10 Sunflower oil 8 ml
11. 11 Salt 2 g

Gri satırlar mutfaktaki temel ihtiyaçlar: tuz, yağ, baharatlar. Bunlar porsiyon ücretine dahil değildir.

Yöntem

1. Tuzlu suda 18–20 dakika yumuşayana kadar yuvarlak pirinç pişir.

2. Tavuk etini küçük parçalara doğra.

3. Soya sosunu bal ile karıştır, tavuğa ekle ve iyice karıştır.

4. Yarım miktar yağda tavuğu 6–7 dakika kızart, yapışkan bir kabuk oluşana kadar pişir.

5. Bir yumurtayı bir şişe tuzla çırp, ince bir yumurta dilimi halinde 2–3 dakika pişir, sonra şeritler halinde doğra.

6. Brokoliyi 3–4 dakika kaynat, yumuşayana kadar pişir.

7. Havuç ve salatalığı istediğin şekle veya küp şeklinde doğra, bütün malzemeleri bento kutusunun bölümlere yerleştir.