Бэнто-коробка с рисом, курицей и овощами

1. 1 Рис круглозёрныйупаковка 800 г ≈ $2.16 70 г
2. 2 Куриное филеупаковка 800 г ≈ $7.36 150 г
3. 3 Соевый соус 15 мл
4. 4 Мёд 10 г
5. 5 Морковь≈ $1.50 за кг 60 г
6. 6 Огурцы≈ $3.67 за кг 70 г
7. 7 Помидоры черриупаковка 250 г ≈ $2.50 60 г
8. 8 Яйца куриныеупаковка 10 шт ≈ $1.89 1 шт
9. 9 Брокколи (заморозка)упаковка 400 г ≈ $1.80 80 г
10. 10 Масло подсолнечное 8 мл
11. 11 Соль 2 г

Серым выделено то, что обычно есть дома: соль, масло, специи. В цену порции они не входят.

Как готовить

1. Отварить круглый рис¹ в подсоленной воде 18–20 минут до мягкости.

2. Нарезать курицу² небольшими кусочками.

3. Смешать соевый соус с мёдом, добавить к курице².

4. Обжарить курицу² на половине масла 6–7 минут до готовности и липкой глазури.

5. Взбить яйцо⁸ с щепоткой соли и приготовить тонкий омлет 2–3 минуты, затем нарезать полосками.

6. Брокколи⁹ отварить 3–4 минуты до мягкости.

7. Нарезать морковь⁵ и огурец⁶ фигурно или брусочками, разложить всё по секциям коробки.