Tarifler
12 tarifler porsiyon başına gramaj, kalori ve fiyat ile. Bunlardan herhangi biri haftalık plana eklenebilir. Fiyatlar Amerika Birleşik Devletleri için ($) — değiştir
Atıştırmalıklar 12
Bal ile Lor Peyniri
Haşlanmış Yumurta ve Salatalık
Kakao ile Lor Tatlısı
Kefir ile krakerler
Meyveli yoğurt
Muz, kefir ve meyve smoothie
Muzlu lor peyniri
Ryaženka ve elma
Salatalık ve dereotu ile ayran
Stakta Düşük Kalorili Cheesecake
Yoğurtlu haşlanmış yumurta salatası salatalık ile
İki haşlanmış yumurta ile tuzlu kepek ekmeği