Meyveli yoğurt

1. 1 Plain yogurtpaket 300 g ≈ $2.10 150 g
2. 2 Mixed berries (frozen)paket 300 g ≈ $3.50 50 g

Gri satırlar mutfaktaki temel ihtiyaçlar: tuz, yağ, baharatlar. Bunlar porsiyon ücretine dahil değildir.

Yöntem

1. Hazırlık: çilekleri soğuk suyla yıkayın, saplarını çıkarın ve havluyla kurulayın; eğer çilekler dondurulmuşsa havada yumuşayıncaya kadar çözülmesine izin verin veya yoğurda batırıp çözülmesini sağlayın.

2. Çilekleri 1–2 cm çapında parçalara doğrayın.

3. Sırala: yoğurdu bir kaseye alın, üstüne hazırladığınız çilekleri eşit şekilde dağıtın.

4. Servis: hemen servis edin

Kısacası

• Sağlıklı olarak işaretlendi: planlayıcı bunu kilo verme ve iyi beslenme hedeflerinde daha sık seçer.