Stakta Düşük Kalorili Cheesecake
Tvorog s Yogurt bazlı, kraker tabanlı, üstünde meyve. Porsiyon başına yaklaşık 250 kcal.
- Süre
- 10 dk
- Porsiyon
- 295 kcal
- Malzemeler
- ≈ 4,33 zł
- Protein
- 25 g
Malzemeler
- 1 Cottage cheese 5% (tvorog)paket 300 g ≈ 4,77 zł 120 g
- 2 Plain yogurtpaket 300 g ≈ 2,79 zł 50 g
- 3 Crispbreadpaket 200 g ≈ 3,72 zł 20 g
- 4 Mixed berries (frozen)paket 300 g ≈ 9,51 zł 50 g
- 5 Honey 8 g
- 6 Vanilla sugar 1 g
Gri satırlar mutfaktaki temel ihtiyaçlar: tuz, yağ, baharatlar. Bunlar porsiyon ücretine dahil değildir.
Yöntem
Hazırlık: krakerleri bardağın tabanına ufalayın.
İç dolgu hazırlığı: lor peyniri, yoğurt, bal ve vanilin şekeri püre haline getirip krem yapın, sonra krakerlerin üzerine yayın.
Meyve hazırlığı: meyveleri çözün, ezin, üst katman olarak yayın.
Servis: soğuk olarak servis edin.
İpuçları
- Neden böyle
- Crush crispbreads finely so the base stays firm and doesn’t turn soggy from the cottage cheese moisture.
- Yerine ne koyulur
- Use plain yogurt instead of natural yogurt; swap honey for 8g maple syrup if unavailable.
- Sık yapılan hatalar
- If the top layer cracks, it’s overmixed. Stop blending when smooth but slightly lumpy.
- Saklama ve ısıtma
- Eat fresh or store for 2 days in the fridge; reheat by microwaving 10 seconds if berries freeze.
- Yanında ne gider
- Pair with black tea in the afternoon or as a light dessert after a savory lunch.
Kısacası
- Sağlıklı olarak işaretlendi: planlayıcı bunu kilo verme ve iyi beslenme hedeflerinde daha sık seçer.
Yorumlar 0
Giriş yap yorum bırakmak için.
Henüz hiç yorum yok.