Рацион

Тост із творожним сиром та яйцем

Сніданок за 10 хвилин: хліб, творожний сир, яйце та огірок на одній тарілці. Швидко, просто, смачно.

Час приготування
10 хв
Порція
322 ккал
Інгредієнти
≈ $1.18
Білок
13 г
Тост із творожним сиром та яйцем

Інгредієнти

1
  1. 1 White breadупаковка 350 г ≈ $1.41 60 г
  2. 2 Cream cheeseупаковка 140 г ≈ $1.80 30 г
  3. 3 Eggsупаковка 10 шт ≈ $1.89 1 шт
  4. 4 Cucumbers≈ $3.67 за кг 50 г
  5. 5 Dillупаковка 50 г ≈ $1.80 5 г
  6. 6 Salt 1 г

Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.

Спосіб приготування

  1. Помий огірок і кріп, хліб наріж скибками товщиною близько 1,5 см і розігрій суху сковороду на середньому вогні — 2 хвилини.

  2. Зварюй яйце всмятку або пашот, помісти його у киплячу воду і тримай 6 хвилин; потім охлади під холодною водою, щоб легко зняти скоринку або розрізати навпіл — 6 хвилин.

  3. Підсмажь хліб на тій же сухій сковороді до рум'яної скоринки на середньому вогні — 2–3 хвилини.

  4. На кожен ломтик хліба розклади творожний сир, виклади тонкі кружки огірка поверх сиру, потім розмісти яйце зверху, посип укропом і посоли за смаком — 2 хвилини.

  5. Подавай тости негайно на тарілці, за бажанням залишок укропу — 1 хвилина.

Коротко

  • Позначено як ПП: планувальник обирає його частіше для цілей «похудання» та «здорове харчування».

Коментарі 0

Увійти щоб залишити коментар.

Поки що немає коментарів.

Мова

Меню, чек та рецепти переключаються миттєво.

Вашої мови немає? Переклади зберігаються в одній папці на GitHub — файл на кожну мову, додати може кожен.