Racion

香蕉燕麦粥

一道甜美、轻盈的燕麦粥,搭配柔软的香蕉和可可风味。

烹饪时间
20 分钟
份量
466 kcal
材料
≈ $0.93
蛋白质
16 g
香蕉燕麦粥

材料

1
  1. 1 Semolina包装 700 克 约等于 $2.20 40 克
  2. 2 Milk 2.5%包装 930 毫升 约等于 $0.91 70 毫升
  3. 3 Cream 20%包装 500 毫升 约等于 $3.00 50 毫升
  4. 4 Sugar 10 克
  5. 5 Bananas≈ $1.44 每千克 60 克
  6. 6 Cocoa powder 30 克
  7. 7 Mixed berries (frozen)包装 300 克 约等于 $3.50 30 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 在锅中将牛奶和水烧开

  2. 加入燕麦片,边搅拌边煮5分钟至浓稠

  3. 剥皮并切成小块

  4. 将香蕉捣碎,加入奶油、糖,搅拌至光滑

  5. 将香蕉混合物倒入粥中

  6. 充分搅拌,再次烧开后关火

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