Kuřecí prsa na špejlích s zeleninou a jablky

1. 1 Turkey breast filletbalení 600 g ≈ $6.07 35 g
2. 2 Onions≈ $1.60 za kg 30 g
3. 3 Tomatoes≈ $4.67 za kg 340 g
4. 4 Apples≈ $3.50 za kg 105 g
5. 5 Bell peppers≈ $6.00 za kg 55 g
6. 6 Olive oil 14 ml
7. 7 Salt 2 g
8. 8 Ground black pepper 1 g
9. 9 Sunflower oil 14 ml
10. 10 Dillbalení 50 g ≈ $1.80 5 g
11. 11 Sugar 20 g

Šedé řádky jsou základní zásoby v kuchyni: sůl, olej, koření. Nejsou počítány do ceny porce.

Postup

1. Nakrájejte kuřecí prsa na kousky a střídejte je s cibulí, paprikou a rajčaty na špejlích

2. Posypte bylinkami a kořením, nechte v lednici 20–30 minut

3. Očistěte jablka, nakrájejte na plátky a osmažte na olivovém oleji, dokud nezlatnou

4. Přidejte cukr a sůl, duste, až budou měkké

5. Osmažte špejle na pánvi 5–6 minut z každé strany

6. Dopečte v mikrovlnce 5 minut

7. Podávejte horké se zeleninovým a jablečným salátem