Churrasco de peru com legumes e maçãs
Espetinhos de peito de peru, cebola, pimentão e tomate, acompanhados de maçãs refogadas em óleo. Um prato equilibrado e saboroso, perfeito para churrasco ou assado.
- Tempo
- 50 min
- Porção
- 501 kcal
- Ingredientes
- ≈ $3.09
- Proteína
- 46 g
Ingredientes
- 1 Turkey breast filletpacote 600 g ≈ $5.96 180 g
- 2 Onions≈ $1.60 por kg 30 g
- 3 Tomatoes≈ $4.67 por kg 80 g
- 4 Apples≈ $3.50 por kg 105 g
- 5 Bell peppers≈ $6.00 por kg 55 g
- 6 Olive oil 10 ml
- 7 Salt 2 g
- 8 Ground black pepper 1 g
- 9 Sunflower oil 8 ml
- 10 Dillpacote 50 g ≈ $1.80 5 g
- 11 Sugar 8 g
Linhas cinza são itens de despensa: sal, óleo, especiarias. Não entram no preço por porção.
Método
Corte o peito de peru em cubos de 3 cm e misture com sal, pimenta, coentro picado e azeite de girassol. Deixe marinar na geladeira por 20–30 minutos.
Pique a cebola e o pimentão em pedaços grandes e os tomates3 em rodelas.
Enfileire no espeto, alternando peru, cebola, pimentão e tomate3.
Descasque as maçãs, corte em fatias e refogue em azeite de oliva com uma colher de açúcar e uma pitada de sal por 8 minutos, até ficarem macias.
Grelhe os espetinhos em uma frigideira por 12–15 minutos, virando de vez em quando, até ficarem dourados; o peru deve estar branco por dentro, sem suco rosado.
Sirva quente, acompanhado das maçãs refogadas.
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