Zelený smoothie s kiwi a špenátem

1. 1 Kiwi≈ $5.00 za kg 120 g
2. 2 Bananas≈ $1.44 za kg 80 g
3. 3 Fresh spinachbalení 150 g ≈ $2.50 30 g

Šedé řádky jsou základní zásoby v kuchyni: sůl, olej, koření. Nejsou počítány do ceny porce.

Postup

1. Příprava: Omyjte kiwi¹ a špenát, oloupejte kiwi i banán, nakrájejte kiwi na kousky asi 2 cm, nakrájejte banán na kousky asi 2 cm a osušte špenát.

2. Přidejte ingredience: dejte kiwi¹, banán, špenát a 150 ml vody do mixéru a vyšlehejte do hladké hmoty.

3. Podávejte: Přelijte smoothie do sklenic a podávejte ihned.

Ve zkratce

• Označeno jako zdravé: plánovač jej vybírá častěji pro cíle „zhubnout“ a „jíst zdravě“.