Зелёный смузи с киви и шпинатом
Быстрый освежающий смузи из киви, банана и шпината на основе воды. Готовится за несколько минут без тепловой обработки.
- Готовить
- 5 мин
- Порция
- 151 ккал
- Продукты
- ≈ $1.22
- Белок
- 3 г
Продукты
- 1 Киви≈ $5.00 за кг 120 г
- 2 Бананы≈ $1.44 за кг 80 г
- 3 Шпинат свежийупаковка 150 г ≈ $2.50 30 г
Серым выделено то, что обычно есть дома: соль, масло, специи. В цену порции они не входят.
Как готовить
Подготовка: помыть киви1 и шпинат3; очистить киви и банан2; порезать киви на кусочки примерно по 2 см; порезать банан на кусочки примерно по 2 см; шпинат обсушить.
Соединить ингредиенты: поместить киви1, банан2, шпинат3 и 150 мл воды в блендер; взбивать до однородной массы.
Подача: перелить смузи в стаканы и подавать сразу.
Коротко
- Помечено как ПП: планировщик ставит его чаще при целях «похудеть» и «правильное питание».
Комментарии 0
Войдите чтобы оставить комментарий.
Пока ни одного комментария.