Smoothie verde kiw i spinaci

1. 1 Kiwi≈ $5.00 per kg 120 g
2. 2 Bananas≈ $1.44 per kg 80 g
3. 3 Fresh spinachconfezione 150 g ≈ $2.50 30 g

Le righe grigie sono gli ingredienti di base del dispensa: sale, olio, spezie. Non sono conteggiati nel prezzo per porzione.

Procedura

1. Lava i kiwi¹ e gli spinaci; pela i kiwi e la banana²; taglia i kiwi in pezzi di circa 2 cm; taglia la banana in pezzi di circa 2 cm; asciuga gli spinaci.

2. Unisci gli ingredienti: metti i kiwi¹, la banana², gli spinaci e 150 ml di acqua nel frullatore; frulla fino a ottenere una massa omogenea.

3. Servi: versa il smoothie nei bicchieri e servi subito.

In breve

• Etichetta sana: il pianificatore lo seleziona più spesso per gli obiettivi «perdere peso» e «mangiare bene».