キウイとほうれん草のグリーンスムージー

1. 1 Kiwi≈ $5.00 / kg 120 g
2. 2 Bananas≈ $1.44 / kg 80 g
3. 3 Fresh spinachパック 150 g ≈ $2.50 30 g

灰色の行は常備品です（塩・油・香辛料）。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

1. キウイとほうれん草を洗い、キウイとバナナの皮をむき、キウイを約2 cm角、バナナを約2 cm角に切り、ほうれん草の水気を切る。

2. キウイ、バナナ、ほうれん草と150 mlの水をミキサーに入れて、滑らかになるまで混ぜる。

3. グラスに注いで、すぐにお召し上がりください。

要点

• ヘルシーと表示: プランナーは目標「減量」や「健康的な食事」のときにこれをよりよく選びます。