Grüner Smoothie mit Kiwi und Spinat

1. 1 Kiwi≈ $5.00 pro kg 120 g
2. 2 Bananen≈ $1.44 pro kg 80 g
3. 3 Frischer SpinatPackung 150 g ≈ $2.50 30 g

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

1. Wasche Kiwi¹ und Spinat; schäle Kiwi und Banane²; schneide Kiwi in Stücke von ca. 2 cm; schneide Banane in Stücke von ca. 2 cm; tupfe den Spinat trocken.

2. Gib Kiwi¹, Banane², Spinat und 150 ml Wasser in den Mixer und mixe, bis eine homogene Masse entsteht.

3. Gieße den Smoothie in Gläser und serviere ihn sofort.

Kurz gesagt

• Als gesund markiert: der Planer wählt es öfter bei den Zielen „Abnehmen“ und „Gesund essen“.