Chlebové plátky s tuňákem a okurkou

1. 1 Crispbreadbalení 200 g ≈ $2.80 25 g
2. 2 Canned tunabalení 170 g ≈ $1.80 50 g
3. 3 Cucumbers≈ $3.67 za kg 50 g
4. 4 Plain yogurtbalení 300 g ≈ $2.10 20 g

Šedé řádky jsou základní zásoby v kuchyni: sůl, olej, koření. Nejsou počítány do ceny porce.

Postup

1. Otevřete konzervu tuňáka a slijte tekutinu; omyjte a oloupejte okurku a nakrájejte ji na plátky tloušťky 0,5 cm.

2. Smíchejte tuňáka s jogurtem do hladké hmoty.

3. Naneste náplň na chlebové plátky a položte na ně okurkové plátky.

4. Podávejte chlebové plátky ihned.

Ve zkratce

• Označeno jako zdravé: plánovač jej vybírá častěji pro cíle „zhubnout“ a „jíst zdravě“.