Tonbalıklı ve salatalıklı krakerler
Yoğurt bazlı yumuşak ton balıklı iç dolgu ve salatalık dilimleriyle çıtır krakerler.
- Süre
- 5 dk
- Porsiyon
- 156 kcal
- Malzemeler
- ≈ $1.21
- Protein
- 16 g
Malzemeler
- 1 Crispbreadpaket 200 g ≈ $2.80 25 g
- 2 Canned tunapaket 170 g ≈ $1.80 50 g
- 3 Cucumbers≈ $3.67 kg başına 50 g
- 4 Plain yogurtpaket 300 g ≈ $2.19 20 g
Gri satırlar mutfaktaki temel ihtiyaçlar: tuz, yağ, baharatlar. Bunlar porsiyon ücretine dahil değildir.
Yöntem
Hazırlık: ton balığı konservesinin içini açın ve sıvıyı süzün; salatalığı yıkayıp temizleyin, salatalığı 0,5 cm kalınlığında dilimler halinde doğrayın.
Karıştırın: ton balığını yoğurtla homojen bir kıvam elde edene kadar birleştirin.
Montaj: iç dolgusunu krakerlerin üzerine sürün ve üstüne salatalık dilimlerini yerleştirin.
Servis: krakerleri hemen servis edin.
İpuçları
- Neden böyle
- Drain the tuna to avoid soggy crispbreads. Excess liquid makes the filling watery and ruins the texture.
- Yerine ne koyulur
- Use sour cream instead of yogurt for a thicker filling; swap cucumber for thinly sliced bell pepper if unavailable.
- Sık yapılan hatalar
- Overmixing the tuna-yogurt blend creates air bubbles that pop when served; keep mixing gentle.
- Saklama ve ısıtma
- Eat fresh or store for 1 day in the fridge; reheat in a toaster for 30 seconds to crisp again.
- Yanında ne gider
- Pair with a cold glass of sparkling water or a simple green salad for a light lunch.
Kısacası
- Sağlıklı olarak işaretlendi: planlayıcı bunu kilo verme ve iyi beslenme hedeflerinde daha sık seçer.
Yorumlar 0
Giriş yap yorum bırakmak için.
Henüz hiç yorum yok.