Tonbalıklı ve salatalıklı krakerler

1. 1 Crispbreadpaket 200 g ≈ $2.80 25 g
2. 2 Canned tunapaket 170 g ≈ $1.80 50 g
3. 3 Cucumbers≈ $3.67 kg başına 50 g
4. 4 Plain yogurtpaket 300 g ≈ $2.10 20 g

Gri satırlar mutfaktaki temel ihtiyaçlar: tuz, yağ, baharatlar. Bunlar porsiyon ücretine dahil değildir.

Yöntem

1. Hazırlık: ton balığı konservesinin içini açın ve sıvıyı süzün; salatalığı yıkayıp temizleyin, salatalığı 0,5 cm kalınlığında dilimler halinde doğrayın.

2. Karıştırın: ton balığını yoğurtla homojen bir kıvam elde edene kadar birleştirin.

3. Montaj: iç dolgusunu krakerlerin üzerine sürün ve üstüne salatalık dilimlerini yerleştirin.

4. Servis: krakerleri hemen servis edin.

Kısacası

• Sağlıklı olarak işaretlendi: planlayıcı bunu kilo verme ve iyi beslenme hedeflerinde daha sık seçer.