Хлебцы с тунцом и огурцом

1. 1 Хлебцыупаковка 200 г ≈ $2.80 25 г
2. 2 Тунец консервированныйупаковка 170 г ≈ $1.80 50 г
3. 3 Огурцы≈ $3.67 за кг 50 г
4. 4 Йогурт натуральныйупаковка 300 г ≈ $2.10 20 г

Серым выделено то, что обычно есть дома: соль, масло, специи. В цену порции они не входят.

Как готовить

1. Подготовка: открыть консерву тунца и слить жидкость; вымыть и очистить огурец³, нарезать огурец ломтиками по 0,5 см.

2. Смешать: соединить тунца с йогуртом⁴ до однородной массы.

3. Сборка: нанести начинку на хлебцы¹ и уложить сверху огуречные³ ломтики.

4. Подача: подать хлебцы¹ сразу же.

Коротко

• Помечено как ПП: планировщик ставит его чаще при целях «похудеть» и «правильное питание».