Crackers com atum e pepino

1. 1 Crispbreadpacote 200 g ≈ $2.80 25 g
2. 2 Canned tunapacote 170 g ≈ $1.80 50 g
3. 3 Cucumbers≈ $3.67 por kg 50 g
4. 4 Plain yogurtpacote 300 g ≈ $2.10 20 g

Linhas cinza são itens de despensa: sal, óleo, especiarias. Não entram no preço por porção.

Método

1. Abra a lata de atum e escorra o líquido; lave e descasque o pepino, corte-o em fatias de 0,5 cm.

2. Misture: combine o atum com o iogurte até obter uma pasta homogênea.

3. Monte: espalhe o recheio sobre os crackers e cubra com as fatias de pepino.

4. Sirva os crackers imediatamente.

Resumo

• Marcado como P.P.: o planejador o escolhe com mais frequência para os objetivos “perder peso” e “comer bem”