Meruňky a semínka
Jednoduchý rychlý snack z meruňek a semínek: rychle ho připravit a příjemně si pochutnat. Hodí se jako lehká chuťovka nebo energetický sendvič.
- Doba vaření
- 1 min
- Porce
- 184 kcal
- Ingredience
- ≈ $0.91
- Bílkovina
- 5 g
Ingredience
- 1 Dried apricotsbalení 200 g ≈ $3.80 40 g
- 2 Sunflower seedsbalení 200 g ≈ $2.00 15 g
Šedé řádky jsou základní zásoby v kuchyni: sůl, olej, koření. Nejsou počítány do ceny porce.
Postup
Příprava: propláchnout sušené meruňky studenou vodou, osušit papírovými utěrkami a zkontrolovat, zda nemají pecky.
Příprava: nakrájet meruňky na kousky o velikosti asi 3–4 cm.
Sestavit: spojit meruňky a semínka v malé misce.
Podávat: vyneste na talíř a podávejte jako svačinku.
Tipy
- Proč takto
- Rinse dried apricots to remove dust and surface dirt; pat them dry to prevent sogginess when mixing with seeds.
- Náhrady
- Use raisins instead of dried apricots (40g) or sunflower seeds instead of pumpkin seeds (15g).
- Časté chyby
- Overcrowding the bowl makes the apricots stick together; check for clumps before serving.
- Skladování a ohřev
- Keeps 3 days in the fridge; eat at room temperature or lightly warm seeds for 10 seconds in a dry pan.
- S čím podávat
- Pair with a cup of black tea or Greek yogurt for a balanced snack.
Komentáře 0
Přihlásit se aby bylo možné zanechat komentář.
Zatím žádné komentáře.