Қурага және күнжіт
Қурага мен күнжіттен жасалған жеңіл тағам: тез жинап жеуге ыңғайлы. Жеңіл закуска немесе энергия беретiн бутерброд ретінде жарамды.
- Уақыты
- 1 мин
- Порция
- 184 ккал
- Құрамы
- ≈ $0.91
- Ақуыз
- 5 г
Құрамы
- 1 Dried apricotsҚаптамa 200 г ≈ $3.80 40 г
- 2 Sunflower seedsҚаптамa 200 г ≈ $2.00 15 г
Қара жолдарда үйдегі тұз, май, дәмдеуіштер көрсетілген. Олар порция бағасына кірмейді.
Дайындау әдісі
Қураганы суық сумен шаю, қағаз сүлгімен құрғатып, сүйектерінің бар-жоқтығын тексеріңіз.
Қурағаны шамамен 3–4 см өлшемдегі бөліктерге кесіңіз.
Қураганы күнжітпен шағын ыдыста біріктіріңіз.
Тарелкаға шығарып, жеңіл тағам ретінде сервиз етіңіз.
Кеңестер
- Неге осылай
- Rinse dried apricots to remove dust and surface dirt; pat them dry to prevent sogginess when mixing with seeds.
- Немен алмастыруға болады
- Use raisins instead of dried apricots (40g) or sunflower seeds instead of pumpkin seeds (15g).
- Жиі кездесетін қателер
- Overcrowding the bowl makes the apricots stick together; check for clumps before serving.
- Сақтау және жылыту
- Keeps 3 days in the fridge; eat at room temperature or lightly warm seeds for 10 seconds in a dry pan.
- Немен беру
- Pair with a cup of black tea or Greek yogurt for a balanced snack.
Пікірлер 0
Кіру Пікір қалдыру үшін.
Пікірлер әлі жоқ.