Kuru kayısı ve çekirdekler
Kuru kayısı ve çekirdeklerden oluşan basit bir atıştırmalık: hızlıca toplanır ve keyifle yenir. Hafif bir aperitif veya enerji veren bir sandviç olarak uygundur.
- Süre
- 1 dk
- Porsiyon
- 184 kcal
- Malzemeler
- ≈ $0.91
- Protein
- 5 g
Malzemeler
- 1 Dried apricotspaket 200 g ≈ $3.80 40 g
- 2 Sunflower seedspaket 200 g ≈ $2.00 15 g
Gri satırlar mutfaktaki temel ihtiyaçlar: tuz, yağ, baharatlar. Bunlar porsiyon ücretine dahil değildir.
Yöntem
Hazırlık: kuru kayısını soğuk suyla yıka, kağıt havluyla kurula ve çekirdek olup olmadığını kontrol et.
Hazırlık: kuru kayısını yaklaşık 3–4 cm boyutlarında parçalara kes.
Birleştir: kuru kayısı ve çekirdekleri küçük bir kaseye koy.
Servis: tabak getir ve ara öğün olarak sun.
İpuçları
- Neden böyle
- Rinse dried apricots to remove dust and surface dirt; pat them dry to prevent sogginess when mixing with seeds.
- Yerine ne koyulur
- Use raisins instead of dried apricots (40g) or sunflower seeds instead of pumpkin seeds (15g).
- Sık yapılan hatalar
- Overcrowding the bowl makes the apricots stick together; check for clumps before serving.
- Saklama ve ısıtma
- Keeps 3 days in the fridge; eat at room temperature or lightly warm seeds for 10 seconds in a dry pan.
- Yanında ne gider
- Pair with a cup of black tea or Greek yogurt for a balanced snack.
Yorumlar 0
Giriş yap yorum bırakmak için.
Henüz hiç yorum yok.