Kuru kayısı ve çekirdekler
Kuru kayısı ve çekirdeklerden oluşan basit bir atıştırmalık: hızlıca toplanır ve keyifle yenir. Hafif bir aperitif veya enerji veren bir sandviç olarak uygundur.
- Süre
- 1 dk
- Porsiyon
- 184 kcal
- Malzemeler
- ≈ $0.91
- Protein
- 5 g
Malzemeler
- 1 Dried apricotspaket 200 g ≈ $3.80 40 g
- 2 Sunflower seedspaket 200 g ≈ $2.00 15 g
Gri satırlar mutfaktaki temel ihtiyaçlar: tuz, yağ, baharatlar. Bunlar porsiyon ücretine dahil değildir.
Yöntem
Hazırlık: kuru kayısını soğuk suyla yıka, kağıt havluyla kurula ve çekirdek olup olmadığını kontrol et.
Hazırlık: kuru kayısını yaklaşık 3–4 cm boyutlarında parçalara kes.
Birleştir: kuru kayısı ve çekirdekleri küçük bir kaseye koy.
Servis: tabak getir ve ara öğün olarak sun.
İpuçları
- Neden böyle
- Промывай курагу, чтобы убрать пыль и песок — они портят вкус и могут испортить зубную эмаль при поедании.
- Yerine ne koyulur
- Замени семечки на грецкие орехи (15 г) или миндаль (10 г), но следи за калорийностью.
- Sık yapılan hatalar
- Если курага горчит или слишком сухая, значит, она просрочена или неправильно хранилась — не ешь.
- Saklama ve ısıtma
- Храни в закрытой банке 3 дня; не подогревай, ешь холодным или комнатной температуры.
- Yanında ne gider
- Подавай с чаем или кофе вместо конфет, чтобы быстро поднять уровень сахара в крови.
Yorumlar 0
Giriş yap yorum bırakmak için.
Henüz hiç yorum yok.