Abricots secs et graines
Un en-cas simple à base d'abricots secs et de graines : rapide à préparer et agréable à déguster. Parfait en collation légère ou en bouchée énergétique.
- Temps de cuisson
- 1 min
- Portion
- 184 kcal
- Ingrédients
- ≈ $0.91
- Protéine
- 5 g
Ingrédients
- 1 Dried apricotspaquet 200 g ≈ $3.80 40 g
- 2 Sunflower seedspaquet 200 g ≈ $2.00 15 g
Les lignes grises indiquent les indispensables du placard : sel, huile, épices. Ils ne sont pas comptés dans le prix par portion.
Méthode
Rincez les abricots secs à l’eau froide, essuyez-les avec du papier absorbant et vérifiez qu’il n’y a pas de noyaux.
Coupez les abricots secs en morceaux d’environ 3–4 cm.
Mélangez les abricots secs et les graines dans un petit bol.
Servez dans une assiette pour un en-cas.
Conseils
- Pourquoi ainsi
- Rinse dried apricots to remove dust and surface dirt; pat them dry to prevent sogginess when mixing with seeds.
- Substitutions
- Use raisins instead of dried apricots (40g) or sunflower seeds instead of pumpkin seeds (15g).
- Erreurs fréquentes
- Overcrowding the bowl makes the apricots stick together; check for clumps before serving.
- Conserver et réchauffer
- Keeps 3 days in the fridge; eat at room temperature or lightly warm seeds for 10 seconds in a dry pan.
- Servir avec
- Pair with a cup of black tea or Greek yogurt for a balanced snack.
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