Abricots secs et graines
Un en-cas simple à base d'abricots secs et de graines : rapide à préparer et agréable à déguster. Parfait en collation légère ou en bouchée énergétique.
- Temps de cuisson
- 1 min
- Portion
- 184 kcal
- Ingrédients
- ≈ $0.91
- Protéine
- 5 g
Ingrédients
- 1 Dried apricotspaquet 200 g ≈ $3.80 40 g
- 2 Sunflower seedspaquet 200 g ≈ $2.00 15 g
Les lignes grises indiquent les indispensables du placard : sel, huile, épices. Ils ne sont pas comptés dans le prix par portion.
Méthode
Rincez les abricots secs à l’eau froide, essuyez-les avec du papier absorbant et vérifiez qu’il n’y a pas de noyaux.
Coupez les abricots secs en morceaux d’environ 3–4 cm.
Mélangez les abricots secs et les graines dans un petit bol.
Servez dans une assiette pour un en-cas.
Conseils
- Pourquoi ainsi
- Промывай курагу, чтобы убрать пыль и песок — они портят вкус и могут испортить зубную эмаль при поедании.
- Substitutions
- Замени семечки на грецкие орехи (15 г) или миндаль (10 г), но следи за калорийностью.
- Erreurs fréquentes
- Если курага горчит или слишком сухая, значит, она просрочена или неправильно хранилась — не ешь.
- Conserver et réchauffer
- Храни в закрытой банке 3 дня; не подогревай, ешь холодным или комнатной температуры.
- Servir avec
- Подавай с чаем или кофе вместо конфет, чтобы быстро поднять уровень сахара в крови.
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