Курага и семечки
Простой перекус из кураги и семечек: быстро собрать и приятно поесть. Подходит как легкая закуска или энергетический бутерброд.
- Готовить
- 1 мин
- Порция
- 184 ккал
- Продукты
- ≈ $0.91
- Белок
- 5 г
Продукты
- 1 Курагаупаковка 200 г ≈ $3.80 40 г
- 2 Семечки очищенныеупаковка 200 г ≈ $2.00 15 г
Серым выделено то, что обычно есть дома: соль, масло, специи. В цену порции они не входят.
Как готовить
Советы
- Почему так
- Промывай курагу, чтобы убрать пыль и песок — они портят вкус и могут испортить зубную эмаль при поедании.
- Чем заменить
- Замени семечки на грецкие орехи (15 г) или миндаль (10 г), но следи за калорийностью.
- Где ошибаются
- Если курага горчит или слишком сухая, значит, она просрочена или неправильно хранилась — не ешь.
- Хранить и разогреть
- Храни в закрытой банке 3 дня; не подогревай, ешь холодным или комнатной температуры.
- С чем подать
- Подавай с чаем или кофе вместо конфет, чтобы быстро поднять уровень сахара в крови.
Комментарии 0
Войдите чтобы оставить комментарий.
Пока ни одного комментария.