干杏与瓜子
干杏和瓜子的简单零食：快速凑齐，吃起来很舒服。适合作为清淡的开胃小吃或能量三明治。
- 烹饪时间
- 1 分钟
- 份量
- 184 kcal
- 材料
- ≈ $0.91
- 蛋白质
- 5 g
材料
- 1 Dried apricots包装 200 克 约等于 $3.80 40 克
- 2 Sunflower seeds包装 200 克 约等于 $2.00 15 克
灰色行表示常备食材：盐、油、香料。它们不计入每份价格。
做法
准备：用冷水冲洗干杏，擦干纸巾并检查是否有核。
准备：把干杏切成大约3–4厘米的块。
集合：将干杏和瓜子放在一个小碗里混合。
上桌：端上盘子，作为零食享用。
小贴士
- 为什么这样做
- Rinse dried apricots to remove dust and surface dirt; pat them dry to prevent sogginess when mixing with seeds.
- 可替换食材
- Use raisins instead of dried apricots (40g) or sunflower seeds instead of pumpkin seeds (15g).
- 常见错误
- Overcrowding the bowl makes the apricots stick together; check for clumps before serving.
- 保存与加热
- Keeps 3 days in the fridge; eat at room temperature or lightly warm seeds for 10 seconds in a dry pan.
- 搭配建议
- Pair with a cup of black tea or Greek yogurt for a balanced snack.
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