Racion

Damascos secos com sementes

Petisco simples de damascos secos com sementes: rápido de montar e agradável de comer. Serve como lanche leve ou sanduíche energético.

Tempo
1 min
Porção
184 kcal
Ingredientes
≈ $0.91
Proteína
5 g
Damascos secos com sementes

Ingredientes

1
  1. 1 Dried apricotspacote 200 g ≈ $3.80 40 g
  2. 2 Sunflower seedspacote 200 g ≈ $2.00 15 g

Linhas cinza são itens de despensa: sal, óleo, especiarias. Não entram no preço por porção.

Método

  1. Lave os damascos secos em água fria, secando com papel toalha e verifique se há caroços.

  2. Pique os damascos em pedaços de cerca de 3–4 cm.

  3. Misture os damascos com as sementes em uma tigela pequena.

  4. Leve à travessa e sirva como lanche.

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