Damascos secos com sementes
Petisco simples de damascos secos com sementes: rápido de montar e agradável de comer. Serve como lanche leve ou sanduíche energético.
- Tempo
- 1 min
- Porção
- 184 kcal
- Ingredientes
- ≈ $0.91
- Proteína
- 5 g
Ingredientes
- 1 Dried apricotspacote 200 g ≈ $3.80 40 g
- 2 Sunflower seedspacote 200 g ≈ $2.00 15 g
Linhas cinza são itens de despensa: sal, óleo, especiarias. Não entram no preço por porção.
Método
Lave os damascos secos em água fria, secando com papel toalha e verifique se há caroços.
Pique os damascos em pedaços de cerca de 3–4 cm.
Misture os damascos com as sementes em uma tigela pequena.
Leve à travessa e sirva como lanche.
Dicas
- Porquê assim
- Rinse dried apricots to remove dust and surface dirt; pat them dry to prevent sogginess when mixing with seeds.
- Substituições
- Use raisins instead of dried apricots (40g) or sunflower seeds instead of pumpkin seeds (15g).
- Erros comuns
- Overcrowding the bowl makes the apricots stick together; check for clumps before serving.
- Guardar e reaquecer
- Keeps 3 days in the fridge; eat at room temperature or lightly warm seeds for 10 seconds in a dry pan.
- Servir com
- Pair with a cup of black tea or Greek yogurt for a balanced snack.
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