Morele i pestki
Prosta przekąska z suszonych moreli i pestek: szybkie przygotowanie i przyjemny smak. Sprawdza się jako lekka przekąska lub energetyczna kanapka.
- Czas gotowania
- 1 min
- Porcja
- 184 kcal
- Składniki
- ≈ $0.91
- Białko
- 5 g
Składniki
- 1 Dried apricotsopakowanie 200 g ≈ $3.80 40 g
- 2 Sunflower seedsopakowanie 200 g ≈ $2.00 15 g
Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.
Sposób przygotowania
Przygotowanie: opłucz morele pod zimną wodą, osusz papierowym ręcznikiem i sprawdź na obecność pestek.
Przygotowanie: pokrój morele na kawałki o długości około 3–4 cm.
Zrób: połącz morele i pestki w małej misce.
Podanie: przenieś na talerz i podaj jako przekąskę.
Porady
- Dlaczego tak
- Rinse dried apricots to remove dust and surface dirt; pat them dry to prevent sogginess when mixing with seeds.
- Zamienniki
- Use raisins instead of dried apricots (40g) or sunflower seeds instead of pumpkin seeds (15g).
- Częste błędy
- Overcrowding the bowl makes the apricots stick together; check for clumps before serving.
- Przechowywanie i odgrzewanie
- Keeps 3 days in the fridge; eat at room temperature or lightly warm seeds for 10 seconds in a dry pan.
- Z czym podać
- Pair with a cup of black tea or Greek yogurt for a balanced snack.
Komentarze 0
Zaloguj się aby zostawić komentarz.
Na razie brak komentarzy.