Курага й насіння
Простий перекус із кураги та насіння: швидко зібрати й приємно поїсти. Підходить як легка закуска або енергетичний бутерброд.
- Час приготування
- 1 хв
- Порція
- 184 ккал
- Інгредієнти
- ≈ $0.91
- Білок
- 5 г
Інгредієнти
- 1 Dried apricotsупаковка 200 г ≈ $3.80 40 г
- 2 Sunflower seedsупаковка 200 г ≈ $2.00 15 г
Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.
Спосіб приготування
Промийте курагу холодною водою, обсушіть паперовим рушником і перевірте на наявність кісточок.
Поріжте курагу на шматочки розміром близько 3–4 см.
З'єднайте курагу та насіння у невеликій мисці.
Подавайте на тарілку як перекус.
Поради
- Чому так
- Промывай курагу, чтобы убрать пыль и песок — они портят вкус и могут испортить зубную эмаль при поедании.
- Чим замінити
- Замени семечки на грецкие орехи (15 г) или миндаль (10 г), но следи за калорийностью.
- Де помиляються
- Если курага горчит или слишком сухая, значит, она просрочена или неправильно хранилась — не ешь.
- Зберігати й розігрівати
- Храни в закрытой банке 3 дня; не подогревай, ешь холодным или комнатной температуры.
- З чим подати
- Подавай с чаем или кофе вместо конфет, чтобы быстро поднять уровень сахара в крови.
Коментарі 0
Увійти щоб залишити коментар.
Поки що немає коментарів.