Курага й насіння
Простий перекус із кураги та насіння: швидко зібрати й приємно поїсти. Підходить як легка закуска або енергетичний бутерброд.
- Час приготування
- 1 хв
- Порція
- 184 ккал
- Інгредієнти
- ≈ $0.91
- Білок
- 5 г
Інгредієнти
- 1 Dried apricotsупаковка 200 г ≈ $3.80 40 г
- 2 Sunflower seedsупаковка 200 г ≈ $2.00 15 г
Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.
Спосіб приготування
Промийте курагу холодною водою, обсушіть паперовим рушником і перевірте на наявність кісточок.
Поріжте курагу на шматочки розміром близько 3–4 см.
З'єднайте курагу та насіння у невеликій мисці.
Подавайте на тарілку як перекус.
Поради
- Чому так
- Rinse dried apricots to remove dust and surface dirt; pat them dry to prevent sogginess when mixing with seeds.
- Чим замінити
- Use raisins instead of dried apricots (40g) or sunflower seeds instead of pumpkin seeds (15g).
- Де помиляються
- Overcrowding the bowl makes the apricots stick together; check for clumps before serving.
- Зберігати й розігрівати
- Keeps 3 days in the fridge; eat at room temperature or lightly warm seeds for 10 seconds in a dry pan.
- З чим подати
- Pair with a cup of black tea or Greek yogurt for a balanced snack.
Коментарі 0
Увійти щоб залишити коментар.
Поки що немає коментарів.