Getrocknete Aprikosen und Samen
Ein einfacher Snack aus getrockneten Aprikosen und Samen: Schnell zuzubereiten und lecker zu essen. Geeignet als leichte Vorspeise oder Energieriegel-Sandwich.
- Zeit
- 1 Min.
- Portion
- 184 kcal
- Zutaten
- ≈ $0.91
- Eiweiß
- 5 g
Zutaten
- 1 Getrocknete AprikosenPackung 200 g ≈ $3.80 40 g
- 2 SonnenblumenkernePackung 200 g ≈ $2.00 15 g
Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.
Zubereitung
Vorbereitung: Die getrockneten1 Aprikosen unter kaltem Wasser abspülen, mit Küchenpapier trocken tupfen und auf Stein- bzw. Kerne prüfen.
Vorbereitung: Die Aprikosen in Stücke von etwa 3–4 cm schneiden.
Zubereiten: Aprikosen und Samen in einer kleinen Schüssel vermengen.
Servieren: Auf einen Teller geben und als Snack servieren.
Tipps
- Warum so
- Rinse dried apricots to remove dust and surface dirt; pat them dry to prevent sogginess when mixing with seeds.
- Ersatz
- Use raisins instead of dried apricots (40g) or sunflower seeds instead of pumpkin seeds (15g).
- Häufige Fehler
- Overcrowding the bowl makes the apricots stick together; check for clumps before serving.
- Aufbewahren und aufwärmen
- Keeps 3 days in the fridge; eat at room temperature or lightly warm seeds for 10 seconds in a dry pan.
- Dazu passt
- Pair with a cup of black tea or Greek yogurt for a balanced snack.
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