Jogurt s bobulemi
Jednoduchá a osvěžující kombinace jemného jogurtu s bobulemi. Rychlá na přípravu a skvěle se hodí na snídani nebo svačinu.
- Doba vaření
- 3 min
- Porce
- 122 kcal
- Ingredience
- ≈ $1.68
- Bílkovina
- 7 g
Ingredience
- 1 Plain yogurtbalení 300 g ≈ $2.19 150 g
- 2 Mixed berries (frozen)balení 300 g ≈ $3.50 50 g
Šedé řádky jsou základní zásoby v kuchyni: sůl, olej, koření. Nejsou počítány do ceny porce.
Postup
Očistěte bobule studenou vodou, odstraňte stopky a osušte je papírovou utěrkou; pokud jsou zamražené, nechte rozmrazit na vzduchu do měkkosti nebo je zalijte jogurtem, aby povolily.
Nakrájejte bobule na kousky o průměru 1–2 cm.
Ve šálku dejte jogurt, na něj rozložte připravené bobule.
Podávejte ihned
Tipy
- Proč takto
- Thaw berries at room temperature to avoid soggy texture from condensation; frozen berries release water when heated.
- Náhrady
- Use fresh berries instead of frozen. Rinse and dry them first. Substitute yogurt with sour cream for a thicker texture.
- Časté chyby
- Over-soaking berries in yogurt makes them mushy; check if they’re still firm after 10 minutes.
- Skladování a ohřev
- Eat fresh or store in an airtight container for 1 day; stir before eating. Freezing is not recommended.
- S čím podávat
- Pair with a slice of whole-grain toast for a balanced snack or serve cold after a warm meal.
Ve zkratce
- Označeno jako zdravé: plánovač jej vybírá častěji pro cíle „zhubnout“ a „jíst zdravě“.
Komentáře 0
Přihlásit se aby bylo možné zanechat komentář.
Zatím žádné komentáře.