Yaourt aux fruits

1. 1 Plain yogurtpaquet 300 g ≈ $2.10 150 g
2. 2 Mixed berries (frozen)paquet 300 g ≈ $3.50 50 g

Les lignes grises indiquent les indispensables du placard : sel, huile, épices. Ils ne sont pas comptés dans le prix par portion.

Méthode

1. Préparer les fruits : rincer à l’eau froide, enlever les queues et égoutter sur un torchon ; si les fruits sont surgelés, les décongeler à température ambiante jusqu’à ce qu’ils soient tendres, ou les plonger dans le yaourt pour les décongeler.

2. Couper les fruits en morceaux d’environ 1–2 cm de diamètre.

3. Dans un bol, verser le yaourt, puis disposer les fruits préparés par-dessus.

4. Servir immédiatement.

En bref

• Marqué comme sain : le planificateur le choisit plus souvent pour les objectifs « perdre du poids » et « bien manger ».