Йогуртпен жидектер
Қарапайым және сергітетін жұғымды йогуртпен жидектердің үйлесімі. Жылдам әзірленеді және таңғы асқа немесе жеңіл тағамға тамаша беріледі.
- Уақыты
- 3 мин
- Порция
- 122 ккал
- Құрамы
- ≈ $1.63
- Ақуыз
- 7 г
Құрамы
- 1 Plain yogurtҚаптамa 300 г ≈ $2.10 150 г
- 2 Mixed berries (frozen)Қаптамa 300 г ≈ $3.50 50 г
Қара жолдарда үйдегі тұз, май, дәмдеуіштер көрсетілген. Олар порция бағасына кірмейді.
Дайындау әдісі
Жидектерді суық сумен жуып, сабақшаларын алып тастаңыз және полотенцем құрғатпаңыз; жидектер мұздатылған болса, жұмсарғанша ауада ерітіңіз немесе йогуртқа құйып ерітіңіз.
Жидектерді 1–2 см диаметрлі кесектерге кесіңіз.
Құмыраға йогуртты салыңыз, үстіне дайындалған жидектерді таратыңыз.
Дереу қызмет көрсетіңіз.
Қысқаша
- Салауатты деп белгіленген: жоспарлаушы оны мақсаты «салмақ жоғалту» және «сау тамақтану» кезінде жиі таңдап тұрады.
Пікірлер 0
Кіру Пікір қалдыру үшін.
Пікірлер әлі жоқ.