Joghurt mit Beeren
Einfache und erfrischende Kombination aus cremigem Joghurt mit Beeren. Schnell zubereiten und perfekt geeignet für Frühstück oder Snack.
- Zeit
- 3 Min.
- Portion
- 122 kcal
- Zutaten
- ≈ $1.63
- Eiweiß
- 7 g
Zutaten
- 1 NaturjoghurtPackung 300 g ≈ $2.10 150 g
- 2 Beerenmischung (TK)Packung 300 g ≈ $3.50 50 g
Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.
Zubereitung
Beeren2 waschen, Stiele entfernen und mit Küchenpapier trocken tupfen; bei gefrorenen Beeren die Beeren an der Luft auftauen, bis sie weich sind, oder mit Joghurt bedecken, damit sie auftauen.
Beeren2 in Stücke von 1–2 cm Durchmesser schneiden.
Gib Joghurt in eine Schale und verteile darauf die vorbereiteten Beeren2.
Sofort servieren.
Tipps
- Warum so
- Thaw berries at room temperature to avoid soggy texture from condensation; frozen berries release water when heated.
- Ersatz
- Use fresh berries instead of frozen. Rinse and dry them first. Substitute yogurt with sour cream for a thicker texture.
- Häufige Fehler
- Over-soaking berries in yogurt makes them mushy; check if they’re still firm after 10 minutes.
- Aufbewahren und aufwärmen
- Eat fresh or store in an airtight container for 1 day; stir before eating. Freezing is not recommended.
- Dazu passt
- Pair with a slice of whole-grain toast for a balanced snack or serve cold after a warm meal.
Kurz gesagt
- Als gesund markiert: der Planer wählt es öfter bei den Zielen „Abnehmen“ und „Gesund essen“.
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