Jogurt z jagodami
Proste i orzeźwiające połączenie delikatnego jogurtu z jagodami. Szybko się przygotowuje i doskonale nadaje na śniadanie lub przekąskę.
- Czas gotowania
- 3 min
- Porcja
- 122 kcal
- Składniki
- ≈ $1.68
- Białko
- 7 g
Składniki
- 1 Plain yogurtopakowanie 300 g ≈ $2.19 150 g
- 2 Mixed berries (frozen)opakowanie 300 g ≈ $3.50 50 g
Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.
Sposób przygotowania
Przygotowanie: opłucz jagody zimną wodą, usuń szypułki i osusz ręcznikiem; jeśli jagody są mrożone, rozmroź na powietrzu do miękkości lub zalej jogurtem, aby się rozmroziły.
Pokrój jagody na kawałki o średnicy 1–2 cm.
Złóż: do miseczki wyłóż jogurt, na wierzchu rozłóż przygotowane jagody.
Podaj od razu
Porady
- Dlaczego tak
- Thaw berries at room temperature to avoid soggy texture from condensation; frozen berries release water when heated.
- Zamienniki
- Use fresh berries instead of frozen. Rinse and dry them first. Substitute yogurt with sour cream for a thicker texture.
- Częste błędy
- Over-soaking berries in yogurt makes them mushy; check if they’re still firm after 10 minutes.
- Przechowywanie i odgrzewanie
- Eat fresh or store in an airtight container for 1 day; stir before eating. Freezing is not recommended.
- Z czym podać
- Pair with a slice of whole-grain toast for a balanced snack or serve cold after a warm meal.
W skrócie
- Oznaczone jako zdrowe: planer wybiera je częściej dla celów «schudnięcie» i «zdrowe odżywianie»
Komentarze 0
Zaloguj się aby zostawić komentarz.
Na razie brak komentarzy.