Plněné zelné rolády s houbami a rýží
Husté, výživné vegetariánské jídlo s plněnými zelnými listy, které obsahují rýži, houby a chutnou rajčatovo-zeleninovou omáčku. Ideální na přípravu předem a ohřívání později.
- Doba vaření
- 1 h 30 min
- Porce
- 500 kcal
- Ingredience
- ≈ $1.83
- Bílkovina
- 16 g
Ingredience
- 1 White cabbagebalení 1,2 kg ≈ $2.40 220 g
- 2 Long-grain ricebalení 800 g ≈ $1.96 60 g
- 3 Button mushrooms≈ $7.50 za kg 100 g
- 4 Onions≈ $1.60 za kg 60 g
- 5 Carrots≈ $1.50 za kg 60 g
- 6 Tomato pastebalení 140 g ≈ $1.00 20 g
- 7 Sour cream 15%balení 300 g ≈ $1.60 30 g
- 8 Sunflower oil 10 ml
- 9 Salt 2 g
- 10 Ground black pepper 1 g
Šedé řádky jsou základní zásoby v kuchyni: sůl, olej, koření. Nejsou počítány do ceny porce.
Postup
Rýži vařte 12 minut, dokud nebude jen mírně měkká, poté odlejte do cedníku.
Zelné listy vařte 3–4 minut, dokud nebudou pružné, odstraňte hrubé žilky.
Cibuli, mrkev a houby jemně nakrájejte a osmažte na oleji 8–10 minut, dokud nevypaří veškerou vlhkost.
Smíchejte rýži s polovinou osmažených zelenin a hub, přidejte sůl a pepř.
Nalijte každý plněný list do role a uložte je do hrnce švem dolů.
Zbytek zeleniny smíchejte s rajčatovou pastou, zakysanou smetanou a 250 ml vody, zalijte rolády.
Duste pod víkem 40–45 minut, dokud zelí nebude měkké.
Tipy
- Proč takto
- Капустные листья варят 3–4 минуты, чтобы они стали гибкими, но не размякли — иначе голубцы распадутся при тушении. Если листья остаются жёсткими, добавь ещё минуту кипения.
- Náhrady
- За шампиньоны возьми 80 г вешенок или 100 г сушёных грибов (замочи в 200 мл воды на 30 минут). Вместо сметаны используй 30 г йогурта без добавок — подлива будет менее густой.
- Časté chyby
- Голубцы распадаются при тушении, если начинка слишком влажная или листья недоварены. Проверяй: если начинка стекает при завертывании, добавь 10 г риса или отожми листья бумажным полотенцем.
- Skladování a ohřev
- Храни 4 дня в холодильнике, нагревай с закрытой крышкой на среднем огне 10 минут. Не замораживай — капуста становится мягкой и безвкусной.
- S čím podávat
- Подавай с 50 г сметаны или 30 г сметанного соуса, разложенными по голубцам перед подачей. Подходит к простой картошке или свежему огурцу.
Komentáře 0
Přihlásit se aby bylo možné zanechat komentář.
Zatím žádné komentáře.