Голубцы с грибами и рисом
Постные голубцы с рисом, грибами и овощной томатной подливой. Блюдо получается сытным и хорошо подходит для приготовления впрок.
- Готовить
- 1 ч 30 мин
- Порция
- 500 ккал
- Продукты
- ≈ $1.83
- Белок
- 16 г
Продукты
- 1 Капуста белокочаннаяупаковка 1,2 кг ≈ $2.40 220 г
- 2 Рис длиннозёрныйупаковка 800 г ≈ $1.96 60 г
- 3 Шампиньоны≈ $7.50 за кг 100 г
- 4 Лук репчатый≈ $1.60 за кг 60 г
- 5 Морковь≈ $1.50 за кг 60 г
- 6 Томатная пастаупаковка 140 г ≈ $1.00 20 г
- 7 Сметана 15%упаковка 300 г ≈ $1.60 30 г
- 8 Масло подсолнечное 10 мл
- 9 Соль 2 г
- 10 Перец чёрный молотый 1 г
Серым выделено то, что обычно есть дома: соль, масло, специи. В цену порции они не входят.
Как готовить
Рис2 отварить 12 минут до полуготовности и откинуть на сито.
Капустные1 листья проварить 3–4 минуты до гибкости, утолщения срезать.
Лук4, морковь5 и грибы измельчить, обжарить на масле 8–10 минут до испарения влаги.
Смешать рис2 с половиной овощей и грибов, посолить и поперчить.
Завернуть начинку в листья, уложить голубцы в кастрюлю.
Оставшиеся овощи смешать с томатной6 пастой, сметаной7 и 250 мл воды, залить голубцы.
Тушить под крышкой 40–45 минут до мягкости капусты1.
Советы
- Почему так
- Капустные листья варят 3–4 минуты, чтобы они стали гибкими, но не размякли — иначе голубцы распадутся при тушении. Если листья остаются жёсткими, добавь ещё минуту кипения.
- Чем заменить
- За шампиньоны возьми 80 г вешенок или 100 г сушёных грибов (замочи в 200 мл воды на 30 минут). Вместо сметаны используй 30 г йогурта без добавок — подлива будет менее густой.
- Где ошибаются
- Голубцы распадаются при тушении, если начинка слишком влажная или листья недоварены. Проверяй: если начинка стекает при завертывании, добавь 10 г риса или отожми листья бумажным полотенцем.
- Хранить и разогреть
- Храни 4 дня в холодильнике, нагревай с закрытой крышкой на среднем огне 10 минут. Не замораживай — капуста становится мягкой и безвкусной.
- С чем подать
- Подавай с 50 г сметаны или 30 г сметанного соуса, разложенными по голубцам перед подачей. Подходит к простой картошке или свежему огурцу.
Комментарии 0
Войдите чтобы оставить комментарий.
Пока ни одного комментария.