Рацион

Голубцы с грибами и рисом

Постные голубцы с рисом, грибами и овощной томатной подливой. Блюдо получается сытным и хорошо подходит для приготовления впрок.

Готовить
1 ч 30 мин
Порция
500 ккал
Продукты
≈ $1.83
Белок
16 г
Голубцы с грибами и рисом

Продукты

1
  1. 1 Капуста белокочаннаяупаковка 1,2 кг ≈ $2.40 220 г
  2. 2 Рис длиннозёрныйупаковка 800 г ≈ $1.96 60 г
  3. 3 Шампиньоны≈ $7.50 за кг 100 г
  4. 4 Лук репчатый≈ $1.60 за кг 60 г
  5. 5 Морковь≈ $1.50 за кг 60 г
  6. 6 Томатная пастаупаковка 140 г ≈ $1.00 20 г
  7. 7 Сметана 15%упаковка 300 г ≈ $1.60 30 г
  8. 8 Масло подсолнечное 10 мл
  9. 9 Соль 2 г
  10. 10 Перец чёрный молотый 1 г

Серым выделено то, что обычно есть дома: соль, масло, специи. В цену порции они не входят.

Как готовить

  1. Рис2 отварить 12 минут до полуготовности и откинуть на сито.

  2. Капустные1 листья проварить 3–4 минуты до гибкости, утолщения срезать.

  3. Лук4, морковь5 и грибы измельчить, обжарить на масле 8–10 минут до испарения влаги.

  4. Смешать рис2 с половиной овощей и грибов, посолить и поперчить.

  5. Завернуть начинку в листья, уложить голубцы в кастрюлю.

  6. Оставшиеся овощи смешать с томатной6 пастой, сметаной7 и 250 мл воды, залить голубцы.

  7. Тушить под крышкой 40–45 минут до мягкости капусты1.

Советы

Почему так
Капустные листья варят 3–4 минуты, чтобы они стали гибкими, но не размякли — иначе голубцы распадутся при тушении. Если листья остаются жёсткими, добавь ещё минуту кипения.
Чем заменить
За шампиньоны возьми 80 г вешенок или 100 г сушёных грибов (замочи в 200 мл воды на 30 минут). Вместо сметаны используй 30 г йогурта без добавок — подлива будет менее густой.
Где ошибаются
Голубцы распадаются при тушении, если начинка слишком влажная или листья недоварены. Проверяй: если начинка стекает при завертывании, добавь 10 г риса или отожми листья бумажным полотенцем.
Хранить и разогреть
Храни 4 дня в холодильнике, нагревай с закрытой крышкой на среднем огне 10 минут. Не замораживай — капуста становится мягкой и безвкусной.
С чем подать
Подавай с 50 г сметаны или 30 г сметанного соуса, разложенными по голубцам перед подачей. Подходит к простой картошке или свежему огурцу.

Комментарии 0

Войдите чтобы оставить комментарий.

Пока ни одного комментария.

Что приготовить

В подборках

Похожие

Все обеды

Язык

Меню, чек и рецепты переключатся сразу.

Нет твоего языка? Переводы лежат в одной папке на GitHub — файл на язык, добавить может любой.

Страна и валюта

Цены на рецептах и в плане покажем в валюте выбранной страны.