Rollitos de col rellenos de arroz y champiñones
Un plato vegetariano contundente y saciante de rollitos de col rellenos de arroz, champiñones y una salsa de tomate y verduras. Ideal para preparar con anticipación y recalentar después.
- Tiempo
- 1 h 30 min
- Porción
- 500 kcal
- Ingredientes
- ≈ $1.83
- Proteína
- 16 g
Ingredientes
- 1 White cabbagepaquete 1,2 kg ≈ $2.40 220 g
- 2 Long-grain ricepaquete 800 g ≈ $1.96 60 g
- 3 Button mushrooms≈ $7.50 por kg 100 g
- 4 Onions≈ $1.60 por kg 60 g
- 5 Carrots≈ $1.50 por kg 60 g
- 6 Tomato pastepaquete 140 g ≈ $1.00 20 g
- 7 Sour cream 15%paquete 300 g ≈ $1.60 30 g
- 8 Sunflower oil 10 ml
- 9 Salt 2 g
- 10 Ground black pepper 1 g
Filas grises son existencias básicas: sal, aceite, especias. No se cuentan en el precio por porción.
Método
Hervir el arroz 12 minutos hasta que esté *al dente*, luego escurrirlo en un colador.
Blanquear las hojas de col 3–4 minutos hasta que queden flexibles, cortando los tallos gruesos.
Picar finamente el cebolla, zanahoria y champiñones, luego sofreír en aceite 8–10 minutos hasta que suelten toda la humedad.
Mezclar el arroz con la mitad de las verduras y champiñones sofritos, sazonar con sal y pimienta negra.
Enrollar la mezcla en cada hoja de col y disponer los rollitos en una olla con el lado del tallo hacia abajo.
Combinar el resto de las verduras con pasta de tomate6, crema agria y 250 ml de agua, verter sobre los rollitos.
Cocer a fuego lento tapados 40–45 minutos hasta que la col quede tierna.
Consejos
- Por qué así
- Капустные листья варят 3–4 минуты, чтобы они стали гибкими, но не размякли — иначе голубцы распадутся при тушении. Если листья остаются жёсткими, добавь ещё минуту кипения.
- Sustituciones
- За шампиньоны возьми 80 г вешенок или 100 г сушёных грибов (замочи в 200 мл воды на 30 минут). Вместо сметаны используй 30 г йогурта без добавок — подлива будет менее густой.
- Errores frecuentes
- Голубцы распадаются при тушении, если начинка слишком влажная или листья недоварены. Проверяй: если начинка стекает при завертывании, добавь 10 г риса или отожми листья бумажным полотенцем.
- Guardar y recalentar
- Храни 4 дня в холодильнике, нагревай с закрытой крышкой на среднем огне 10 минут. Не замораживай — капуста становится мягкой и безвкусной.
- Con qué servir
- Подавай с 50 г сметаны или 30 г сметанного соуса, разложенными по голубцам перед подачей. Подходит к простой картошке или свежему огурцу.
Comentarios 0
Iniciar sesión para dejar un comentario.
Aún no hay comentarios.