Racion

Rollitos de col rellenos de arroz y champiñones

Un plato vegetariano contundente y saciante de rollitos de col rellenos de arroz, champiñones y una salsa de tomate y verduras. Ideal para preparar con anticipación y recalentar después.

Tiempo
1 h 30 min
Porción
500 kcal
Ingredientes
≈ $1.83
Proteína
16 g
Rollitos de col rellenos de arroz y champiñones

Ingredientes

1
  1. 1 White cabbagepaquete 1,2 kg ≈ $2.40 220 g
  2. 2 Long-grain ricepaquete 800 g ≈ $1.96 60 g
  3. 3 Button mushrooms≈ $7.50 por kg 100 g
  4. 4 Onions≈ $1.60 por kg 60 g
  5. 5 Carrots≈ $1.50 por kg 60 g
  6. 6 Tomato pastepaquete 140 g ≈ $1.00 20 g
  7. 7 Sour cream 15%paquete 300 g ≈ $1.60 30 g
  8. 8 Sunflower oil 10 ml
  9. 9 Salt 2 g
  10. 10 Ground black pepper 1 g

Filas grises son existencias básicas: sal, aceite, especias. No se cuentan en el precio por porción.

Método

  1. Hervir el arroz 12 minutos hasta que esté *al dente*, luego escurrirlo en un colador.

  2. Blanquear las hojas de col 3–4 minutos hasta que queden flexibles, cortando los tallos gruesos.

  3. Picar finamente el cebolla, zanahoria y champiñones, luego sofreír en aceite 8–10 minutos hasta que suelten toda la humedad.

  4. Mezclar el arroz con la mitad de las verduras y champiñones sofritos, sazonar con sal y pimienta negra.

  5. Enrollar la mezcla en cada hoja de col y disponer los rollitos en una olla con el lado del tallo hacia abajo.

  6. Combinar el resto de las verduras con pasta de tomate6, crema agria y 250 ml de agua, verter sobre los rollitos.

  7. Cocer a fuego lento tapados 40–45 minutos hasta que la col quede tierna.

Consejos

Por qué así
Капустные листья варят 3–4 минуты, чтобы они стали гибкими, но не размякли — иначе голубцы распадутся при тушении. Если листья остаются жёсткими, добавь ещё минуту кипения.
Sustituciones
За шампиньоны возьми 80 г вешенок или 100 г сушёных грибов (замочи в 200 мл воды на 30 минут). Вместо сметаны используй 30 г йогурта без добавок — подлива будет менее густой.
Errores frecuentes
Голубцы распадаются при тушении, если начинка слишком влажная или листья недоварены. Проверяй: если начинка стекает при завертывании, добавь 10 г риса или отожми листья бумажным полотенцем.
Guardar y recalentar
Храни 4 дня в холодильнике, нагревай с закрытой крышкой на среднем огне 10 минут. Не замораживай — капуста становится мягкой и безвкусной.
Con qué servir
Подавай с 50 г сметаны или 30 г сметанного соуса, разложенными по голубцам перед подачей. Подходит к простой картошке или свежему огурцу.

Comentarios 0

Iniciar sesión para dejar un comentario.

Aún no hay comentarios.

En colecciones

Similares

Todos almuerzos

Idioma

El menú, el recibo y las recetas se actualizan de inmediato.

¿Tu idioma no está? Las traducciones viven en una carpeta de GitHub: un archivo por idioma, cualquiera puede añadir uno.

País y moneda

Los precios de recetas y del plan se mostrarán en la moneda del país elegido.