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57 Rezepte mit Grammangaben pro Portion, Kalorien und Preis. Jedes kann in den Wochenplan. Preise für USA ($) — ändern

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Omelett mit Spinat und Feta Frühstück12 Min.304 kcal≈ $1.19 Omelett-Rolle mit Käse und Schinken Frühstück15 Min.397 kcal≈ $1.37 PP-Käsekuchen im Glas Snack10 Min.295 kcal≈ $2.33 Quark mit Apfel und Zimt Frühstück5 Min.316 kcal≈ $2.10 Quark mit Banane Snack3 Min.216 kcal≈ $1.24 Quark mit Beeren und Kleie Frühstück5 Min.339 kcal≈ $2.93 Quark mit Honig Snack3 Min.178 kcal≈ $1.12 Quark-Dessert mit Kakao Snack5 Min.258 kcal≈ $1.42 Quark-Hafer-Pfannkuchen Frühstück20 Min.500 kcal≈ $1.94 Quark-Pascha (Hüttenkäse-Pascha) Snack30 Min.620 kcal≈ $2.38 Quark-Pizza-Fladenbrot Frühstück25 Min.445 kcal≈ $3.01 Quark-Soufflé in der Mikrowelle Frühstück8 Min.373 kcal≈ $1.72 Quark-Syrniki mit Sauerrahm Frühstück25 Min.522 kcal≈ $1.75 Ricotta-Pfannkuchen Frühstück20 Min.588 kcal≈ $1.72 Ryazhenka und Apfel Snack2 Min.205 kcal≈ $2.09 Rührei mit Lachs und Frühlingszwiebeln Frühstück10 Min.415 kcal≈ $2.22 Sauerrahm-Knoblauch-Sauce Snack10 Min.130 kcal≈ $0.55 Saure Sahne mit Kräutern und Knoblauch Snack10 Min.128 kcal≈ $0.64 Shakshuka mit Brot Abendessen25 Min.461 kcal≈ $2.05 Tofu mit Gemüse und Reisnudeln Abendessen20 Min.555 kcal≈ $2.74 Zwei gekochte Eier mit Salz und Knäckebrot Snack10 Min.204 kcal≈ $0.59