Quark mit Beeren und Kleie

1. 1 Quark 5 % (Tworog)Packung 300 g ≈ $2.80 180 g
2. 2 Beerenmischung (TK)Packung 300 g ≈ $3.50 70 g
3. 3 HaferkleiePackung 250 g ≈ $2.50 15 g
4. 4 Honig 8 g
5. 5 NaturjoghurtPackung 300 g ≈ $2.10 40 g

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

1. Beeren² auftauen (oder eine Minute mit kochendem Wasser übergießen und abgießen).

2. Quark¹ mit Joghurt verrühren, Beeren², Kleie und Honig hinzufügen.

3. Gründlich umrühren, bis die Masse glatt ist.

4. Sofort in einer Tasse servieren.

Kurz gesagt

• Als gesund markiert: der Planer wählt es öfter bei den Zielen „Abnehmen“ und „Gesund essen“.