Quark mit Apfel und Zimt
Quark mit Äpfeln und Honig, Duft nach Zimt. Ohne Kochen, 5 Minuten.
- Zeit
- 5 Min.
- Portion
- 316 kcal
- Zutaten
- ≈ $2.10
- Eiweiß
- 31 g
Zutaten
- 1 Quark 5 % (Tworog)Packung 300 g ≈ $2.80 180 g
- 2 Äpfel≈ $3.50 pro kg 120 g
- 3 Honig 10 g
- 4 Zimt 1 g
Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.
Zubereitung
Vorbereitung: Äpfel2 waschen, Schale nach Belieben abziehen, Äpfel in 1 cm Würfel schneiden; Quark1 aus dem Kühlschrank nehmen und ihn leicht mit einer Gabel zerdrücken.
Aroma: Mit Zimt bestreuen und umrühren.
Servieren: Auf dem Teller anrichten und sofort servieren; nach Wunsch noch mehr Honig darüber träufeln.
Tipps
- Warum so
- Crumble the cottage cheese to avoid lumps. Smooth texture makes it easier to mix with apples and honey evenly.
- Ersatz
- Use Greek yogurt instead of cottage cheese for a creamier texture; swap honey for jam if you prefer less sweetness.
- Häufige Fehler
- Overripe apples turn mushy; check for soft spots before cutting and use firmer varieties like Granny Smith.
- Aufbewahren und aufwärmen
- Keeps 2 days in the fridge; reheat by stirring in the microwave for 20 seconds if the apples soften too much.
- Dazu passt
- Pair with whole-grain toast for a balanced breakfast or serve cold as a quick snack with a handful of nuts.
Kurz gesagt
- Als gesund markiert: der Planer wählt es öfter bei den Zielen „Abnehmen“ und „Gesund essen“.
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