Racion

Bowl picante de salmón con sriracha

Un bowl contundente con salmón al horno, arroz, aguacate, pepino y salsa picante de yogur. El kimchi y la cebolleta aportan picante y frescor.

Tiempo
35 min
Porción
774 kcal
Ingredientes
≈ $5.87
Proteína
40 g
Bowl picante de salmón con sriracha

Ingredientes

1
  1. 1 Salmon filletpaquete 400 g ≈ $10.50 145 g
  2. 2 Short-grain ricepaquete 800 g ≈ $2.14 60 g
  3. 3 Cucumbers≈ $3.67 por kg 70 g
  4. 4 Avocadopaquete 1 unidades ≈ $1.20 0,5 unidades
  5. 5 Kimchipaquete 400 g ≈ $5.00No en todas las tiendas: Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 40 g
  6. 6 Green onionspaquete 50 g ≈ $1.30 10 g
  7. 7 Greek yogurtpaquete 250 g ≈ $1.80 40 g
  8. 8 Sriracha 10 ml
  9. 9 Soy sauce 10 ml
  10. 10 Sunflower oil 5 ml
  11. 11 Salt 1 g
  12. 12 Sesame seeds 4 g

Filas grises son existencias básicas: sal, aceite, especias. No se cuentan en el precio por porción.

Método

  1. Lava el arroz, cúbrelo con 150 ml de agua, añade sal y cuécelo 18–20 minutos hasta que esté tierno. Déjalo tapado 3 minutos.

  2. Precalienta el horno a 190 °C. Unta el salmón1 con aceite y salsa de soja, y colócalo en una fuente.

  3. Hornea el salmón1 12–15 minutos, hasta que la carne esté opaca y se separe fácilmente con un tenedor.

  4. Mezcla el yogur griego con la sriracha hasta obtener una salsa picante homogénea.

  5. Corta el pepino en medias lunas, el aguacate en láminas y pica la cebolleta.

  6. Pon el arroz como base en un bol. Distribuye por secciones el salmón1, el pepino, el aguacate y el kimchi5.

  7. Añade la salsa de sriracha, y espolvorea con cebolleta y sésamo.

Consejos

Por qué así
Bake the salmon at 190 °C so the skin doesn't burn and the flesh stays juicy. At a lower temperature it turns dry.
Sustituciones
Replace the sriracha with 10 g of chili flakes or 5 g of ground red pepper. You can use regular yogurt instead of Greek, but the sauce will be less thick.
Errores frecuentes
If the salmon is undercooked, it stays pink inside and flakes apart easily. Check with a fork: the flesh should separate without resistance.
Guardar y recalentar
Keep in the fridge for 2 days. Reheat in the microwave for 1–2 minutes, covering the plate. Better not to store the avocado, as it will darken.
Con qué servir
Serve with iced tea or cornbread. Good for an evening when you want something spicy but filling.

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