Racion

Pikantny bowl z łososiem i srirachą

Sycy bowl z pieczonym łososiem, ryżem, awokado, ogórkiem i pikantnym sosem jogurtowym. Kimchi i szczypior dodają ostrości i świeżości.

Czas gotowania
35 min
Porcja
774 kcal
Składniki
≈ $5.87
Białko
40 g
Pikantny bowl z łososiem i srirachą

Składniki

1
  1. 1 Salmon filletopakowanie 400 g ≈ $10.50 145 g
  2. 2 Short-grain riceopakowanie 800 g ≈ $2.16 60 g
  3. 3 Cucumbers≈ $3.67 za kg 70 g
  4. 4 Avocadoopakowanie 1 szt. ≈ $1.20 0,5 szt.
  5. 5 Kimchiopakowanie 400 g ≈ $5.00Nie w każdym sklepie: Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 40 g
  6. 6 Green onionsopakowanie 50 g ≈ $1.30 10 g
  7. 7 Greek yogurtopakowanie 250 g ≈ $1.80 40 g
  8. 8 Sriracha 10 ml
  9. 9 Soy sauce 10 ml
  10. 10 Sunflower oil 5 ml
  11. 11 Salt 1 g
  12. 12 Sesame seeds 4 g

Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.

Sposób przygotowania

  1. Opłucz ryż, zalej 150 ml wody, posól i gotuj 18–20 minut do miękkości. Odstaw pod przykryciem na 3 minuty.

  2. Rozgrzej piekarnik do 190 °C. Posmaruj łososia olejem i sosem sojowym, przełóż do formy.

  3. Piecz łososia 12–15 minut, aż mięso stanie się matowe i będzie łatwo dzielić się widelcem.

  4. Wymieszaj jogurt grecki ze srirachą na gładki, pikantny sos.

  5. Pokrój ogórek w półplasterki, awokado w plasterki, a szczypior posiekaj.

  6. Wyłóż ryż jako bazę do miski. Ułóż sektorami łososia, ogórek, awokado i kimchi5.

  7. Dodaj sos sriracha, posyp szczypiorem i sezamem.

Porady

Dlaczego tak
Лосось запекай при 190 °C, чтобы кожа не подгорела, а мякоть осталась сочной. Если температура ниже, он будет сухим.
Zamienniki
Замени шрирачу 10 г чили-флеками или 5 г красного молотого перца. Йогурт греческий можно взять обычный, но соус будет менее густым.
Częste błędy
Если лосось не доварился, он будет розовым внутри и легко крошиться. Провери вилкой: мякоть должна отделяться без сопротивления.
Przechowywanie i odgrzewanie
Храни в холодильнике 2 дня. Разогревай в микроволновке 1–2 минуты, накрыв тарелку. Авокадо лучше не хранить — он потемнеет.
Z czym podać
Подавай с холодным чаем или кукурузным хлебом. Подходит для вечера, когда хочется чего-то острого, но сытного.

Komentarze 0

Zaloguj się aby zostawić komentarz.

Na razie brak komentarzy.

W kolekcjach

Język

Menu, rachunek i przepisy przełączają się natychmiast.

Twój język nie jest dostępny? Tłumaczenia są w jednym folderze na GitHub — po jednym pliku na język, każdy może dodać.

Kraj i waluta

Ceny przepisów i planu pokażemy w walucie wybranego kraju.