Рацион

Гострий боул із лососем і шрірачою

Ситний боул із запеченим лососем, рисом, авокадо, огірком і гострим йогуртовим соусом. Кімчі та зелена цибуля додають пікантності й свіжості.

Час приготування
35 хв
Порція
774 ккал
Інгредієнти
≈ $5.87
Білок
40 г
Гострий боул із лососем і шрірачою

Інгредієнти

1
  1. 1 Salmon filletупаковка 400 г ≈ $10.50 145 г
  2. 2 Short-grain riceупаковка 800 г ≈ $2.14 60 г
  3. 3 Cucumbers≈ $3.67 за кг 70 г
  4. 4 Avocadoупаковка 1 шт ≈ $1.20 0,5 шт
  5. 5 Kimchiупаковка 400 г ≈ $5.00Не в усіх магазинах: Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 40 г
  6. 6 Green onionsупаковка 50 г ≈ $1.30 10 г
  7. 7 Greek yogurtупаковка 250 г ≈ $1.80 40 г
  8. 8 Sriracha 10 мл
  9. 9 Soy sauce 10 мл
  10. 10 Sunflower oil 5 мл
  11. 11 Salt 1 г
  12. 12 Sesame seeds 4 г

Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.

Спосіб приготування

  1. Промийте рис, залийте 150 мл води, посоліть і варіть 18–20 хвилин до м’якості. Залиште під кришкою на 3 хвилини.

  2. Розігрійте духовку до 190 °C. Змастіть лосось олією та соєвим соусом і викладіть у форму.

  3. Запікайте лосось 12–15 хвилин, доки м’якоть не стане матовою і легко розділятиметься виделкою.

  4. Змішайте грецький йогурт зі шрірачою до однорідного гострого соусу.

  5. Наріжте огірок півкружальцями, авокадо — скибочками, а зелену цибулю подрібніть.

  6. Викладіть рис основою в миску. Секторами розкладіть лосось, огірок, авокадо й кімчі.

  7. Додайте соус шрірача, посипте зеленою цибулею та кунжутом.

Поради

Чому так
Bake the salmon at 190 °C so the skin doesn't burn and the flesh stays juicy. At a lower temperature it turns dry.
Чим замінити
Replace the sriracha with 10 g of chili flakes or 5 g of ground red pepper. You can use regular yogurt instead of Greek, but the sauce will be less thick.
Де помиляються
If the salmon is undercooked, it stays pink inside and flakes apart easily. Check with a fork: the flesh should separate without resistance.
Зберігати й розігрівати
Keep in the fridge for 2 days. Reheat in the microwave for 1–2 minutes, covering the plate. Better not to store the avocado, as it will darken.
З чим подати
Serve with iced tea or cornbread. Good for an evening when you want something spicy but filling.

Коментарі 0

Увійти щоб залишити коментар.

Поки що немає коментарів.

У добірках

Схожі

Усі вечері

Мова

Меню, чек та рецепти переключаються миттєво.

Вашої мови немає? Переклади зберігаються в одній папці на GitHub — файл на кожну мову, додати може кожен.

Країна та валюта

Ціни на рецептах і в плані покажемо у валюті обраної країни.