Pikante zalm-sriracha-bowl
Een hartige bowl met gebakken zalm, rijst, avocado, komkommer en een pittige yoghurt-saus. Kimchi en groene ui voegen pittigheid en frisheid toe.
- Bereidingstijd
- 35 min
- Portie
- 774 kcal
- Ingrediënten
- ≈ $5.87
- Eiwit
- 40 g
Ingrediënten
- 1 Salmon filletverpakking 400 g ≈ $10.50 145 g
- 2 Short-grain riceverpakking 800 g ≈ $2.16 60 g
- 3 Cucumbers≈ $3.67 per kg 70 g
- 4 Avocadoverpakking 1 stuks ≈ $1.20 0,5 stuks
- 5 Kimchiverpakking 400 g ≈ $5.00Niet in elke winkel: Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 40 g
- 6 Green onionsverpakking 50 g ≈ $1.30 10 g
- 7 Greek yogurtverpakking 250 g ≈ $1.80 40 g
- 8 Sriracha 10 ml
- 9 Soy sauce 10 ml
- 10 Sunflower oil 5 ml
- 11 Salt 1 g
- 12 Sesame seeds 4 g
Gele rijen zijn voorraadartikelen: zout, olie, kruiden. Ze zijn niet meegerekend in de prijs per portie.
Bereidingswijze
Spoel de rijst, giet er 150 ml water overheen, breng op smaak met zout en kook 18–20 minuten tot hij zacht is. Laat 3 minuten onder het deksel staan.
Verwarm de oven voor op 190 °C. Bestrijk de zalm met olie en sojasaus en leg hem in een bakvorm.
Bak de zalm 12–15 minuten, tot het vlees dof wordt en gemakkelijk uiteenvalt met een vork.
Roer de Griekse yoghurt door de sriracha tot een gladde, pittige saus.
Snijd de komkommer in halve maantjes, de avocado4 in plakjes en fijnhak de groene ui.
Leg de rijst als basis in een kom. Verdeel de zalm, komkommer, avocado4 en kimchi5 in secties eroverheen.
Voeg de sriracha-saus toe en bestrooi met groene ui en sesamzaad.
Tips
- Waarom zo
- Лосось запекай при 190 °C, чтобы кожа не подгорела, а мякоть осталась сочной. Если температура ниже, он будет сухим.
- Vervangingen
- Замени шрирачу 10 г чили-флеками или 5 г красного молотого перца. Йогурт греческий можно взять обычный, но соус будет менее густым.
- Veelgemaakte fouten
- Если лосось не доварился, он будет розовым внутри и легко крошиться. Провери вилкой: мякоть должна отделяться без сопротивления.
- Bewaren en opwarmen
- Храни в холодильнике 2 дня. Разогревай в микроволновке 1–2 минуты, накрыв тарелку. Авокадо лучше не хранить — он потемнеет.
- Serveer met
- Подавай с холодным чаем или кукурузным хлебом. Подходит для вечера, когда хочется чего-то острого, но сытного.
Reacties 0
Inloggen om een reactie achter te laten.
Nog geen reacties.