Racion

Ensalada crujiente de manzana-yogur

Una ensalada fresca de verduras con frutas crujientes y una vinagreta suave de manzana y yogur.

Tiempo
20 min
Porción
164 kcal
Ingredientes
≈ $1.37
Proteína
5 g
Ensalada crujiente de manzana-yogur

Ingredientes

1
  1. 1 Lemon≈ $4.65 por kg 3 g
  2. 2 Grapes≈ $6.00 por kg 75 g
  3. 3 Apples≈ $3.50 por kg 75 g
  4. 4 Carrots≈ $1.50 por kg 40 g
  5. 5 White cabbagepaquete 1,2 kg ≈ $2.40 30 g
  6. 6 Plain yogurtpaquete 300 g ≈ $2.10 75 g

Filas grises son existencias básicas: sal, aceite, especias. No se cuentan en el precio por porción.

Método

  1. Ralla la col en juliana fina

  2. Pela y corta los zanahorias en juliana fina

  3. Corta las uvas en 2–4 trozos cada una

  4. Ralla las manzanas en un rallador fino y mézclalas con jugo de limón

  5. Añade el yogur a las manzanas ralladas y revuelve bien

  6. Combina todos los ingredientes

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