リンゴヨーグルトドレッシングのサラダ
シャキシャキの野菜と果物を使った、クリーミーなリンゴヨーグルトドレッシングのサラダ。
- 所要時間
- 20 分
- 1人分
- 164 kcal
- 材料
- ≈ $1.37
- タンパク質
- 5 g
材料
- 1 Lemon≈ $4.65 / kg 3 g
- 2 Grapes≈ $6.00 / kg 75 g
- 3 Apples≈ $3.50 / kg 75 g
- 4 Carrots≈ $1.50 / kg 40 g
- 5 White cabbageパック 1.2 kg ≈ $2.40 30 g
- 6 Plain yogurtパック 300 g ≈ $2.10 75 g
灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。
作り方
キャベツを細い千切りにする
ニンジンを皮をむいて細い千切りにする
ブドウを2〜4個ずつに分ける
リンゴを細かくすりおろし、レモン汁をかける
ヨーグルトをすりおろしたリンゴに混ぜ、よくかき混ぜる
全ての材料を合わせる
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