Racion

脆苹果酸奶沙拉

新鲜蔬菜搭配脆口水果,配以顺滑苹果酸奶酱的清爽沙拉。

烹饪时间
20 分钟
份量
164 kcal
材料
≈ $1.37
蛋白质
5 g
脆苹果酸奶沙拉

材料

1
  1. 1 Lemon≈ $4.65 每千克 3 克
  2. 2 Grapes≈ $6.00 每千克 75 克
  3. 3 Apples≈ $3.50 每千克 75 克
  4. 4 Carrots≈ $1.50 每千克 40 克
  5. 5 White cabbage包装 1.2 千克 约等于 $2.40 30 克
  6. 6 Plain yogurt包装 300 克 约等于 $2.10 75 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将卷心菜切成细丝

  2. 去皮后将胡萝卜切成细丝

  3. 葡萄每粒切成2–4瓣

  4. 苹果用细孔刨丝,加柠檬汁拌匀

  5. 将酸奶加入苹果丝中,搅拌均匀

  6. 将所有材料混合均匀

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