Racion

Ensalada de col con manzana, zanahoria y pasas

Ensalada fresca de col rallada, zanahoria, manzana con pasas y ajo en aderezo de mayonesa y salsa de soja.

Tiempo
20 min
Porción
178 kcal
Ingredientes
≈ $0.58
Proteína
3 g
Ensalada de col con manzana, zanahoria y pasas

Ingredientes

1
  1. 1 White cabbagepaquete 1,2 kg ≈ $2.40 80 g
  2. 2 Carrots≈ $1.50 por kg 30 g
  3. 3 Apples≈ $3.50 por kg 50 g
  4. 4 Raisinspaquete 200 g ≈ $2.40 15 g
  5. 5 Garlic≈ $10.00 por kg 2 g
  6. 6 Mayonnaise 11 g
  7. 7 Soy sauce 5 ml

Filas grises son existencias básicas: sal, aceite, especias. No se cuentan en el precio por porción.

Método

  1. Remojar las pasas en agua caliente durante 10 minutos para que se ablanden, luego escurrir y secar.

  2. Cortar la col muy fina y amasar ligeramente con las manos 1 minuto hasta que suelte jugo.

  3. Rallar la zanahoria y la manzana (con piel) en un rallador grueso. Aplastar el ajo con un prensador.

  4. Mezclar la mayonesa y la salsa de soja en un tazón hasta obtener una mezcla homogénea.

  5. Combinar la col, zanahoria, manzana, pasas y ajo con el aderezo, mezclar bien y dejar reposar 10 minutos.

  6. Antes de servir, mezclar de nuevo y probar; si es necesario, añadir una pizca de sal.

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