Avena en agua con plátano

1. 1 Rolled oatspaquete 400 g ≈ $2.60 30 g
2. 2 Bananas≈ $1.45 por kg 50 g
3. 3 Sunflower oil 2 ml

Filas grises son existencias básicas: sal, aceite, especias. No se cuentan en el precio por porción.

Método

1. Hervir 150 ml de agua, añadir los copos de avena y cocinar a fuego lento 7–10 minutos, removiendo.

2. Machacar el plátano con un tenedor hasta hacer puré.

3. Retirar la avena del fuego, mezclar con el plátano y una pizca de aceite o mantequilla.

4. Dejar reposar tapada 2 minutos y servir caliente.

En resumen

• Porción infantil para edades de 1–3 años; apta desde 12 meses. Para niños más pequeños, divídela a la mitad y haz puré.